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当サイトのページを参照してもらい、大事な要素はわかってきたと思われます。
自分がやろうとしなければ薄毛・抜け毛は防ぐ事ができません。
そのためのコツをいくつか載せておきます。

①毛母細胞をの働きを高める食事・・・・・・タマゴ、大豆、緑黄色野菜、海草、小魚、などをバランスよく食べる
　
②養毛剤を使う。頭皮をマッサージする。 養毛剤・育毛剤は半年ほど継続して使用する
　
③肩や首のコリを解消する
　
④頭皮の環境が悪く、酸素の補給が十分でないと薄毛。抜け毛になるので、良質のシャンプーで頭皮を清潔にする
　
⑤抜け毛予防には和食中心の食事とする
　
⑥女性のヘアトラブルはホルモンバランスの乱れが原因。よって食事内容を留意し、ストレスを解消する
　
⑦睡眠時間は７時間以上、タバコは吸わない、酒は飲み過ぎない
　
⑧頭皮を前後に動かす頭皮マッサージで、育毛に必要な栄養を含んだ血を頭皮に送る
　
⑨髪の毛をよみがえらせるには「松の実」と「黒ゴマ」を摂取する
　
⑩薄毛や抜け毛を改善する「大豆＋トウガラシ」
　
⑪側頭部と後頭部のツボ押しで、脱毛の解消ができる
　
上記の事をふまえて実践すれば結果は必ず出ます。
大事なのは自分を信じる事です。